Csoportos és egyéni női jógaórák
"Nem számít, milyen mélyre mész egy testtartásban, az számít,
ki vagy, amikor odaérsz."
Az órákon a hatha jóga gyakorlatait alkalmazzuk a női egészség helyreállításának céljaként. Minden órán más más témára felfűzve gyakorlunk. Legyen az a ciklusunk, valamely istennő, a hold ritmusa vagy éppen a csakráink működése szerint. A női jóga gyakorlatai segítenek a hormonegyensúly fenntartásában és kiegyensúlyozzák a kibillenéseket.Hozzájárulnak a menstruációs ciklus kiegyensúlyozott működéséhez,segítséget nyújtanak rendszertelen és fájdalmas menstruáció, erős PMS tünetek és hormonális problémák esetén. Az órák része a has-és törzsizmok erősítése, valamint a medencealapi izmok edzése(gátizomtorna), melyekkel a különböző női problémákat tudjuk megelőzni. Megtanuljuk a stresszoldás módszereit, különböző légzőgyakorlatok és a relaxáció segítségével.
Gyere és szakadj ki a mindennapok mókuskerekéből!
Csoportos óra - 90 perc:
Ha szeretnél testileg és lelkileg is feltöltődni és egy jó hangulatú csapatban mozognál gyere és csatlakozz támogató női körünkhöz. Az órára nem szükséges sem hajlékony test, sem sportos múlt, csak a nyitottságod.
Egyéni óra - 60 -90 perc:
Azoknak ajánlom, akik szeretnének saját időbeosztásuk szerint jógázni. Az egyéni alkalmakkor nagyobb figyelem jut a gyakorlóra, ami nagyon hatékony fejlődést tud biztosítani mind fizikai mind lelki szinten. A magánóra egy csendesebb, letisztultabb gyakorlási lehetőség, amiben saját ritmusunk szerint haladhatunk önmagunk felé.
Egyéni Hangtálas jóga - 60 perc:
Ha szeretnél egy feszült nap után megnyugodni, a tibeti hagtálak segítségvel egy igazán stresszoldó és feltöltő órán vehetsz részt. A hangtálakkal mind fizikai mind mentális síkon támogatjuk az ászanák hatásait. a rendszeresen (havi 1-2 alkalommal) végzett hangterápia pedig erősíti az immunrendszert, valamint segít a stressz, a szorongás és a depresszió csökkentésében. Bővebben a hangtálas jógáról: itt
Csoportos órák: Csütörtök 19:00-20:30
Egyéni óra: hétköznapokon délelőtti és kora délutáni órákban, megbeszélés szerint
Mindkét esetben a helyszín: inSpirál Jóga -és Önismereti Stúdió
(Egyéni óra esetében van lehetőség az otthonodban jógázni, amenyiben a XIV.kerülteben laksz.)
Árlista
Csoportos óra
3600 Ft
4 alkalmas bérlet( 6hétig érvényes)
13200 Ft
8 alkalmas bérlet (10 hétig érvényes)
24 800 Ft
Egyéni óra (60 perc)
9 000 Ft
Egyéni hangtálas óra (60 perc)
10 000 Ft
Egyéni óra ( 90 perc)
12 500 Ft
Visszajelzések
A közös foglalkozások során, mindig kellő mennyiségű útravalót kapunk testileg, lelkileg és mentálisan egyaránt, így a feltöltődés garantált. Timi kedvessége és szaktudása bárki előtt megnyitja a jóga kapuit, legyen az illető teljesen amatőr, kezdő vagy akár szkeptikus, így könnyen ott ragad az ember lánya az órákon.
S.Noémi
Kimondottan női jógát kerestem, jól megközelíthető helyen, így találtam rá Timi óráira.
Fontos volt számomra, hogy barátságos környezet, jó hangulat jellemezze a foglalkozásokat. Timi mindezt biztosítja a számunkra. Minden alkalommal várakozással érkezünk meg az órákra, melyeket Timi mindig egy adott téma köré épít, érezhetően készül az alkalmakra, hogy nekünk élményeket adhasson. Minden alkalom más és más. A relaxáció során igazán ellazít megnyugtató hangja. Nagyon jó emlék a gyógynövényes teázás, a hangtálas jóga, a dance-jóga percei, az illóolajok új elemként történő használata, a páros gyakorlatok, levezetésként a különféle kártyák elgondolkodtató jelentése.
Olyan közeget teremt személyével, hogy a csoport tagjai nagyon szoros, lelkileg támogató közösség tagjaiként fejlődhetnek testileg és lelkileg, kilépve a hétköznapok monotonitásából.
P. Kata
Nagyon hálás vagyok Timinek, hogy van nekünk! Óráit odaadással, szakértelemmel tartja, s mindig valami szuper csavarral fűszerezi. Minden alkalommal felkészülten, mosolyogva érkezik. Megnyugtató hangjával a relaxáció igazán pihentető.
T.Gabi