Szülés utáni regeneráló program
A foglalkozások fókuszát a szétnyílt hasizom regenerálása és medencefenék izmainak erősítése adja.
A hasizmok, törzsizmok megerősítése sok szempontból fontos. Erős core izomzattal (hasüreget körülvevő izmok) elkerülhető a sérvek kialakulása, záróizmaink védelmével pedig rengeteg kellemetlen probléma, mint pl.: stressz inkontinencia, süllyedések, sérvek, stb. előzhető meg.
Az órákat ráhangolódással kezdjük, majd rövid babamasszázzsal folytatjuk (kisbabák esetében) Bemelegítés után következnek az erősítő gyakorlatok, a finom váll átmozgatások, a csípő mobilizálása, a gátizom erősítés, légzőgyakorlatok, majd rövid relaxációval zárjuk az órát.
A gyakorlatoknál a babákat is bevonjuk, erősítve a bensőséges kapcsolatot baba mama között.
Mit hozz magaddal az órára? Magadnak és a babádnak kényelmes ruhát és innivalót. A babádnak hozhatsz egy-két kedvenc játékot, kis plédet.
Az órák kis létszámban zajlanak a maximális figyelemért. Egyszerre 3 anyuka tud részt venni a babájával a foglalkozáson.
Foglalkozások helyszíne: Mattesz Baby Spa Zugló
Visszajelzések
Lassan fél éve ismerkedtem meg a női jógával, mint mozgás formával és már bánom hogy nem előbb. Régóta kacérkodtam a gondolattal, hogy kipróbáljam, de végül 1 éves kislányom társaságában, szülés utáni regeneráló jógára kezdtünk el járni hetente, ami a kislányomat is nagyon leköti, engem pedig teljesen elvarázsol, kikapcsol, átmozgat, kizökkent és megnyugtat minden egyes alkalommal. Örülök, hogy megismerhettük Timit, aki nagyon profi, nyugalmat sugárzó személyisége, már ez elején megfogott. Külön hálás vagyok érte, hogy a kislányomat szórakoztatja, hogy én koncentrálhassak a gyakorlatokra.
Sára
Nagyon megörültem a lehetőségnek amikor megláttam hogy Timi tart órát amire babával (vagy akár tipegővel ) is tudok menni. Ez hatalmas segítség kisgyerekkel otthon hogy el tudjak jutni tornázni. Timi nyugalma és békéje Levinek is szimpatikus volt rögtön, így amíg Timi lekötötte a figyelmét, tudtam magamra is figyelni. Külön öröm számomra hogy a női jóga részeként gátizomtorna is mindig van, mert a szülés óta tudom hogy ennek rendszeres gyakorlása mennyire fontos. Már az óra kezdésnél megtörténik bennem az átszellemülés és lelassulás, ami feltölt jókedvvel és energiával a nap hátralévő részére. Mindenkinek csak ajánlani tudom akár pici babával akár már totyogó gyerekkel, hogy próbálja ki, szerintem jó élményben lesz része.
R. Timi